Nächtliche Waden- und Zehenkrämpfe

Waden- und Zehenkrämpfe die einem meist in den Morgenstunden aus dem Schlaf reißen, sind ein weitverbreitetes Leiden es betrifft Menschen, die das Mineral Magnesium aus dem Körper schwitzen. Sportler, Menschen die einen körperlich anstrengenden Beruf ausüben, schwangere Frauen und ältere Menschen sind oft  davon betroffen, sie benötigen eine Extraportion Magnesium. Die Magnesiumbilanz im Körper verschlechtert sich bei hohem Alkoholkonsum, bei chronischen Darm- und  Nierenerkrankungen, bei Diabetes oder durch die Einnahme von gewissen Medikamenten. Der Körper braucht Magnesium und Kalium diese Mineralstoffe sind überall dort im Körper von großer Bedeutung, wo das Herz sowie Muskelzellen und Nervenzellen viel Energie umsetzen müssen, der Körper benötigt Magnesium unter anderem für den Knochenaufbau. Durch die meist einseitige Ernährung kann dem Körper nicht die Menge Magnesium zugeführt werden die er benötigt. Magnesium ist in Bananen, in Vollkornprodukten, in Rohkost, in Fisch, in Muskelfleisch in Milchprodukten in Geflügel und in Nüssen enthalten.  Sollte einmal zu viel Magnesium aufgenommen werden, so scheidet der gesunde Mensch dieses über den Darm meist in Form von leichtem Durchfall wieder aus.