Fit bis in die grauen Zellen - Brainfood

Der kontinuierliche Abbau der geistigen Leistungsfähigkeit ist oftmals das Schreckgespenst der älteren Generation - Alzheimer und Demenz - Konzentrationsschwäche, das Nachlassen der Gedächtnisleistung, Nervosität und eine Überbeanspruchung, das soll nicht zum alltäglichen werden. Nun heißt es handeln, den grauen Zellen gehört ein Fitnessprogramm verordnet. Sport und Bewegung am besten in frischer Luft und die richtige Menge Schlaf gehören da ebenso dazu wie Vitaminreiche, abwechslungsreiche und wenig belastende Kost, das hält das Gehirn munter. Je mehr man sich selbst geistig fordert, desto weniger Chancen gibt man dem Alterungsprozess. Brainfood nennt sich das geistige Fitnessprogramm von innen. Die Top-3-Gehirnnahrungen sind Birnen, Nüsse und Äpfel diese mischt man mit Körnern, Flocken, Dörrobst, Joghurt...ganz nach Geschmack. Solch eine Powerkost enthält eine Menge Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente und das hält Körper und Geist fit.